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O Yoga é um formulário do exercício baseado na opinião que o corpo e respirar estão conectados intimately com a mente. Controlando respirar e prendendo o corpo em poses ou em “asanas constantes”, o yoga cría a harmonia. O Yoga é uma coleção vasta de técnicas espirituais e pratica toda a mente integrando visada, corpo e espírito e realização de um estado do enlightenment ou do oneness com o universo.

A prática do Yoga consiste em cinco elementos chaves:

1. respirar apropriado
2. exercício apropriado
3. relaxation apropriado
4. dieta apropriada
5. pensar positivo
6. meditation

Por que o yoga?

• Melhora o tom, a flexibilidade, a força e o stamina do músculo
• Reduz o stress e a tensão
• Impulsiona o esteem do self
• Melhora a concentração e a creatividade
• Abaixa a gordura
• Melhora a circulação
• Estimula o sistema imune
• Cría o sentido do bem estar e da calma.

História do Yoga

A tradição do Yoga foi passada sempre sobre individualmente do professor ao estudante com o ensino oral e a demonstração prática. As técnicas formais que são sabidas agora enquanto o Yoga, é baseado conseqüentemente nas experiências coletivas de muitos indivíduos sobre muitos milhares dos anos. A maneira particular em que as técnicas são ensinadas e praticadas hoje depende da aproximação passada para baixo na linha dos professores que suportam o practitioner individual.

Há um misconception comum que o Yoga está enraizado no Hinduism; no contrário, as estruturas religiosas do Hinduism evoluíram muito mais tarde e incorporaram algumas das práticas do Yoga.

A história do Yoga tem muitos lugares do obscurity e da incerteza devido a sua transmissão oral de textos sacred e da natureza secretive de seus ensinos.   As escritas adiantadas no yoga foram transcritas nas folhas de palmeira frágeis que fàcilmente foram danificadas, destruídas ou perdidas.   O desenvolvimento do yoga pode ser seguido para trás sobre a 5.000 anos há.   A história rica longa do Yoga pode ser dividida em quatro períodos principais da inovação e do desenvolvimento.

Tipos de Yoga

Como você ponder as possibilidades e os métodos dos oito tipos de yoga, carregar sua própria natureza na mente. Considerar que formulário a maioria lhe apela. Nesta maneira você pode encontrar algumas sugestões que o beneficiarão rica direito agora.

1. Yoga de Bhakti: a maneira da devoção, da devoção ser supremo que absorve as emoções e do self no amor puro.
2. Yoga do Karma: a maneira da ação direita, servindo sem o motivation de obter os resultados do trabalho.
3. Yoga de Jnana: a maneira do conhecimento, estudando o deus e aprendendo discriminar entre o illusion e a realidade que tudo é deus.
4. Yoga de Raja: o trajeto do meditation, controlando a mente de vaguear e de obter o mastery sobre o pensamento.
5. Yoga de Mantra: O meditation do yoga de Mantra envolve chanting uma palavra ou a frase até a mente e as emoções transcended e o superconscious claramente é revelado e experimentado.
6. Yoga de Laya: Com o meditation do yoga do laya, por exemplo, você deteta o centro do coração que é ficado situado dentro do spine, diretamente para trás do coração.
7. Yoga de Tantric: o trajeto feminine, adorando a energia do goddess e vendo o corpo como o temple do divine.
8. Yoga de Hatha: o trajeto físico, usando o corpo com o asana e o pranayama controlar a mente e os sentidos.

Você pode ouvido também do Yoga de Kundalini: o trajeto da energia, despertando a energia armazenada nos chakras através de respirar e de movimento.

O Yoga é projetado permitir povos de começar de seu estado imediato, atual do consciousness e de mover-se para a frente, de dia pelo dia, em um estado do wholeness, do bem estar, e do enlightenment. Mesmo o estudante de começo pode verter muito turbulence mental/emocional físico da tensão, e prepara a maneira por uma vida de um consciousness mais elevado.

Para muitos de nós, a chegada de meios do outono é hora de estocar acima em Kleenex e em gotas de cough. Junto com allergies seasonal, o outono significa um tempo mais frio que possa trazer com ele colds e flu. Mas o yoga pode ajudar strengthening e balançando sua arma básica de encontro às condições do sinus -- o sistema imune. As posturas, o pranayama, o relaxation e o meditation do Yoga são ferramentas poderosas para ajudar estimular ou acalmar a resposta imune dependendo da situação.

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