Syndrome de Premenstrual (PMS) - causas, sintomas e tratamento do syndrome de Premenstrual

Muitas mulheres observam um teste padrão particular de mudanças físicas e emocionais de 10 dias antes de um período a um dia ou a dois em seguida. Algum muda, como a creatividade aumentada e a energia, é bem-vinda. Outro é não desejado ou mesmo incapacitando - em que caso uma mulher é dita ter o syndrome premenstrual (PMS).

PMS pode fazer-lhe a sensação comprimida, irritable, tensa, tired, dizzy, fraca ou forgetful. Pode causar problemas do sono e o modo balança, fome incomun com os cravings para alimentos doces no detalhe. Você pode reter o líquido, conduzindo ao ganho do peso, os headaches, o bloating e os peitos, os tornozelos e os dedos inchados. Outras possibilidades são as junções ou os músculos e os palpitations dolorosos (consciência de seu coração que throbbing). A notícia boa é que quando muitas mulheres experimentarem alguns destes sintomas, pouca experiência eles todos.

Remédios Home para o tratamento do syndrome de Premenstrual

Manter um diário dos períodos e dos sintomas - este lhe ajudará estabelecer se seus sintomas seguem um teste padrão associado com seu ciclo, mudanças dietéticas - nas duas semanas antes de um período, evitá-lo de deixar-se yourself tornar-se muito com fome, comer refeições pequenas, regulares e favorecer uma dieta saudável com a abundância dos alimentos ricos no cálcio, no cromo, no ferro, no magnésio, no zinco, nas vitaminas B, nos oestrogens de C e de E, de beta-carotene e de planta, estes ajuda para manter seu womb, ovaries, sangue, e níveis do hormone e do neurotransmitter saudáveis. Comer mais alimentos ricos nos ácidos omega-3 fatty e em menos daqueles rich em omega-6s para incentivar níveis saudáveis do hormone. Os alimentos ricos no tryptophan do amino-ácido podem ajudar mas somente se ponto baixo na proteína (tal como bananas, couve-flor, batatas, porcas, datas, sementes de abóbora, os alimentos wholegrain) e não se comido com alimentos protein-rich. Isto é porque o tryptophan deve ser relativamente livre da competição com outros aminos-ácido no sangue se for entrar no cérebro.

Prestar atenção para fora demasiado para hábitos dietéticos pre-menstrual maus. Sentir mais cansado ou irritable do que usual, por exemplo, podia fazer-lhe o alcance para snacks fatty, calorie-laden. Também, o sal adicionado cortado (à ajuda impedir a retenção fluida) e reduz sua entrada do álcool, de bebidas caffeine-containing e de hidratos de carbono refinados tais como o açúcar.

Manutenção saudável do peso - o ganho do peso adicional e slimming em uma dieta do ruído elétrico ou do fad incentivam PMS.

Exercício - fazer exame do exercício regular, moderado, especialmente nas duas semanas antes de um período, mesmo se você não sentir como ele, porque incentiva um contrapeso saudável do hormone, reduzir o stress e levantar níveis de produtos químicos “sint-bons” naturais tais como endorphins.

Remédios Herbal para o syndrome de Premenstrual

O pulsatilla de Skullcap e de Anemone pode ajudar, como pode o creme do yam (aplicar um teaspoon sobre thighs ou o abdômen duas vezes por dia nas duas semanas antes de um período). Ou considerar fazer exame um herb hormone-balançando de cada manhã por até seis meses. A pesquisa alemão encontrou o castus do agnus ajudou a um em duas mulheres, visto que um remédio dummy ajudou a somente um em quatro. A pesquisa sueco sugere que um extrato do centeio e de determinados outros pollens da grama pode reduzir o ganho, o irritability e o depression do peso associados com o PMS, possivelmente porque os antioxidants (tais como flavonoids e dismutase do superoxide) nestes pollens ajudam às embarcações de sangue manter o contrapeso do líquido de corpo constante. Os extratos do pólen são tratados para assegurar um risco mínimo de uma reação allergic, assim qualquer um que sofre de um allergy do pólen deve faz exame d sem nenhuns problemas.

Tratamento médico para o syndrome de Premenstrual

O diuretics suave pode ajudar neutralizar a retenção fluida aumentando a produção do urine: os cuidados, as interações com outras drogas e os efeitos laterais variam para cada droga, assim que verificá-las com seu doutor ou pharmacist.

As drogas do antidepressivo chamadas o impulso de SSRls (inibidores seletivos do reuptake do serotonin) a disponibilidade do serotonin e podem ser um tratamento first-line eficaz para PMS severo, de acordo com 15 experimentações bem-conduzidas. Você faz exame d continuamente ou ao segundo meio de seu ciclo mas de efeitos laterais tais como o nausea, vomiting, “indigestion”, dor abdominal, diarrhoea, constipation, anorexia com

As reações da perda e do hypersensitivity do peso são razoavelmente comuns. Outras possibilidades incluem uma boca seca, ansiedade, headache, insomnia, drowsiness, tremor, dizziness, fraqueza, hallucinations, convulsions, descarga leitosa do bocal, dysfunction sexual, suar, mania, disorders do movimento e bruising.