Vitamina para a pele - vitamina A, C, E para o cuidado saudável da pele - benefício da vitamina no cuidado da pele

Uma dieta que contivesse quantidades adequadas de alimentos ricos no caroteno Beta, tal como a obscuridade - vegetais frondosos verdes, nas cenouras e nos alperces, foi encontrada a bom para a pele. Escuro - o vegetal e as frutas verdes ou alaranjados contêm o caroteno beta. Este pigment da planta é convertido na vitamina A no corpo.

A vitamina C é uma outra vitamina do beleza-dae (dispositivo automático de entrada). Aqueles que consomem alimentos C-ricos da vitamina, tais como frutas de citrino, têm seu incandescer da pele. A vitamina C inactivates também a beleza que estraga os nitrosamines, encontrados nos cigarros, carne smoked e alimentos processados. os nitrates são convertidos em nitrosamines na ausência da vitamina C. A presença da vitamina C obstrui sua formação, assim reduzindo o risco de deteriorar a condição da pele.

Cuidado da vitamina para a pele

As vitaminas são essenciais para a saúde boa, o crescimento e processos metabolic importantes do corpo. Uma deficiência das vitaminas sobre um período de tempo conduz às doenças específicas. As vitaminas foram divididas em dois grupos - a água - vitaminas soluble, como as vitaminas C e B-Complexo e as vitaminas fat-soluble A, D, E e K. O corpo pode armazenar vitaminas fat-soluble. As vitaminas B-Complexas consistem em 12 vitaminas que dão forma a um complexo. Sendo water-soluble, o complexo da vitamina B, como a vitamina C, está atual no índice de água das frutas e dos vegetais. São sensíveis ao calor e são destruídos em cozinhar. Assegurar a fonte adequada das vitaminas de B e da vitamina C complexas fazendo exame de frutas e de vegetais crus diariamente.

Um s distante enquanto a aparência externa é concernida, o adage velho “saúde interna para a beleza externa” prende sempre bom, mais assim hoje, na cara da pesquisa científica. Deixar-nos ver os benefícios dos nutrientes na aparência.

Cuidado da pele da vitamina C

A vitamina C é essencial para a saúde do collagen, os tecidos de suporte da pele. Tem uma ação no tecido conexivo e é essencial para a síntese do collagen. Conseqüentemente, ajuda manter a empresa da pele e resilient e atrasa a formação dos enrugamentos e das linhas. Também strengthens o sistema imune e protege o corpo do degeneration.

A vitamina C é encontrada em frutas de citrino, como laranjas, em limões e em grapefruit e também no amla, no tomate, nas beterrabas, em grões sprouted e em vegetais frondosos verdes. Os estudos conduzidos em frutas de citrino indicam que os bioflavinoids no pith agiram como estrogens, o hormone fêmea do sexo. O Estrogen é responsável para a pele e o cabelo saudáveis. A ação exata da fruta real não pode ser duplicada por suplementos à vitamina.

Vitamina C e regeneração da pele

A vitamina A joga um papel importante em manter a juventude da pele, porque ajuda ao processo da regeneração da pilha. Mantem a pele macia e lisa. A vitamina A pode ser obtida do leite, peixe, cenouras, repolho, papaya.

Benefícios do complexo da vitamina B na pele

As vitaminas B-Complexas promovem e protegem a saúde boa da pele e do cabelo, junto com minerais como o ferro, o iodo e o cobre. Restauram a saúde e o lustre ao cabelo e podem mesmo jogar um papel em greying retardado. No fato, as quantidades adequadas das vitaminas e os minerais mantêm mudanças age-related na baía. Os Nutritionists concordam que as dietas que são elevadas nas vitaminas B-Complexas podem ajudar curar problemas do cabelo como o dandruff e o cabelo frágil, aparte de verificar a perda do cabelo e de promover o crescimento. Os cereais Wholegrain, os feijões de soya, uma variedade de frutas e de vegetais frescos, o yoghurt e o fermento Brewer são fontes ricas da vitamina B-Complexas.

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