Postura boa do pé

Pontas na mais melhor postura do pé

1. Ao estar, os arcos em seus pés devem ser suportados.
2. Tentar elevate um pé descansando o em um tamborete ou encaixotá-lo ao estar.  Após diversos minutos, comutar sua posição do pé.
3. Ao trabalhar na cozinha, abrir o armário sob o dissipador e descansar um pé no interior do armário.  Mudar os pés cada 5 a 15 minutos.
4. Ao sentar-se, dobrar seus joelhos em um ângulo direito. Manter seus joelhos mesmo com ou ligeiramente mais altamente do que seus hips. (usar um descanso ou um tamborete do pé se necessário). Seus pés não devem ser cruzados. Manter seus pés lisos no assoalho.
5. Antes que você levante um objeto pesado, certifica-se você para ter o fundamento da empresa. Estar com um stance largo perto do objeto que você está tentando escolher acima e manter sua empresa dos pés na terra. Apertar seus músculos do estômago e levantar o objeto usando seus músculos do pé. Endireitar seus joelhos em um movimento constante. Não empurrar o objeto até seu corpo.
6. Para abaixar o objeto, colocar seus pés como você fêz para levantar, apertam os músculos do estômago e dobram seus hips e joelhos.
7. Ao dirigir, mover o assento perto da roda de steering para suportar a curva de sua parte traseira. O assento deve ser próximo bastante reservar seus joelhos para dobrar-se e seus pés para alcançar os pedais.
8. O trabalho do alinhamento é o mesmo para a postura má do joelho e do pé. Aprender como prender seu pé na posição reta saudável usando seus músculos, não apenas deixando seu peso balançar e slump em suas junções do joelho.
9. Para reparar o desgaste do pneu, você não para de dirigir nem não muda os pneus, e você não se mantem apenas dirigir essa maneira. Você verifica porque são curvados e repara aquele. O trabalho do alinhamento é o mesmo para a postura má do joelho e do pé - aprender como mantê-los retos usando seus músculos, não apenas deixando os balançar e slump.

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