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Il Yoga è una forma dell'esercitazione basata sulla credenza che il corpo e la respirazione sono collegati intimamente con la mente. Controllando la respirazione e la tenuta il corpo nelle pose o “in asanas„ costanti, yoga genera l'armonia. Il Yoga è una collezione ampia di tecniche spiritose e si esercita in tutta la mente d'integrata puntata su, nel corpo e nello spirito e nel realizzare un dichiarare del chiarimento o del oneness con l'universo.
La pratica di Yoga consiste di cinque elementi chiave:
- respirazione adeguata
- esercitazione adeguata
- rilassamento adeguato
- dieta adeguata
- pensare positivo
- meditazione
Perchè il yoga?
- Migliora il tono, la flessibilità, la resistenza e lo stamina del muscolo
- Riduce lo sforzo ed il tensionamento
- Amplifica la stima di auto
- Migliora la concentrazione e la creatività
- Abbassa il grasso
- Migliora la circolazione
- Stimola il sistema immune
- Genera il senso di benessere e di calma.
Storia di Yoga
La tradizione di Yoga è stata passata sempre individualmente sopra dall'insegnante all'allievo con insegnamento orale e la dimostrazione pratica. Le tecniche convenzionali che ora sono conosciute mentre il Yoga, quindi, è basato sulle esperienze collettive in molti individui sopra molte migliaia degli anni. Il modo particolare in cui le tecniche sono insegnate oggi e si esercitano in dipende dal metodo passato giù nella linea degli insegnanti che sostengono il professionista specifico.
Ci è un'idea sbagliata comune che il Yoga è sradicato nel Hinduism; al contrario, le strutture religiose del Hinduism si sono evolute molto più successivamente ed hanno compreso alcune delle pratiche di Yoga.
La storia del Yoga ha molti posti di obscurity e di incertezza dovuto la relativa trasmissione orale dei testi sacred e della natura secretiva dei relativi insegnamenti. Le scritture iniziali su yoga sono state trascritte sulle foglie di palma fragili che facilmente sono state danneggiate, distrutto state o perse. Lo sviluppo di yoga può essere illustrato di nuovo in 5.000 anni fa. La storia ricca lunga del Yoga può essere divisa in quattro periodi principali di innovazione e di sviluppo.
Tipi di Yoga
Come ponder le possibilità ed i metodi degli otto tipi di yoga, sopportare la vostra propria natura in mente. Considerare quale forma la maggior parte fa appello a voi. In questo modo potete trovare alcuni suggerimenti che pienamente li avvantaggeranno ora.
- Yoga di Bhakti: il senso di devozione, di devozione ad un supremo che assorbe le emozioni e dell'auto nell'amore puro.
- Yoga di Karma: il senso di azione corretta, servente senza la motivazione di ottenere i risultati del lavoro.
- Yoga di Jnana: il senso di conoscenza, studiante dio ed imparante discriminare fra l'illusione e la realtà che tutto è dio.
- Yoga di Raja: il percorso della meditazione, controllante la mente dal vagabondaggio e dall'ottenere padronanza sopra pensiero.
- Yoga di Mantra: La meditazione di yoga di Mantra coinvolge chanting una parola o la frase fino alla mente e le emozioni sono oltrepassate e il superconscious chiaramente è rivelato e sperimentato.
- Yoga di Laya: Con la meditazione di yoga di laya, per esempio, percepite direttamente il centro del cuore che è situato all'interno della spina, indietro del cuore.
- Yoga di Tantric: il percorso femminile, adorante l'energia del goddess e vedente il corpo come il tempiale del divine.
- Yoga di Hatha: il percorso fisico, usando il corpo con il asana e il pranayama per controllare la mente ed i sensi.
Potete Yoga anche sentito parlare di Kundalini: il percorso di energia, destante l'energia memorizzata nei chakras attraverso la respirazione ed il movimento.
Il Yoga è destinato per permettere alla gente di cominciare dal loro immediato, presente dichiara della coscienza ed entra in avanti, giorno di giorno, in un dichiarare dell'integrità, del benessere e del chiarimento. Anche l'allievo d'inizio può liberarsi molta turbolenza mentale/impressionabile fisica di tensionamento, e prepara il senso per una durata di più alta coscienza.
Per molti di noi, l'arrivo dei mezzi di autunno è tempo di immagazzinare in su su Kleenex e su gocce di tosse. Con le allergie stagionali, l'autunno significa il tempo più freddo che può portare con esso i colds ed il flu. Ma il yoga può aiutare rinforzando ed equilibrando la vostra arma di base contro gli stati del seno -- il sistema immune. Le posizioni, il pranayama, il rilassamento e la meditazione di Yoga sono attrezzi potenti per contribuire a stimolare o calmare la risposta immunitaria secondo la situazione.
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