Sindrome di Premenstrual (PMS) - cause, sintomi e trattamento della sindrome di Premenstrual

Molte donne notano dopo un modello particolare dei cambiamenti fisici ed impressionabili da 10 giorni prima di un periodo ad un giorno o a due. Alcuno cambia, quale creatività aumentata e l'energia, è benvenuta. Altri sono indesiderabili o persino rendenti incapace - nel qual caso una donna si dice per avere sindrome premenstrual (PMS).

PMS può rendergli il tatto diminuito, irritable, teso, stanco, dizzy, debole o forgetful. Può causare i problemi di sonno e l'umore oscilla, fame insolita con i cravings per gli alimenti dolci in particolare. Potete mantenere il liquido, conducente al guadagno del peso, emicranie, rigonfiamento e seni, caviglie e barrette swollen. Altre possibilità sono giunti o muscoli e palpitazioni dolorosi (consapevolezza del vostro cuore che throbbing). Le buone notizie sono che mentre molte donne sperimentano alcuni di questi sintomi, poca esperienza loro tutti.

Rimedi domestici al trattamento della sindrome di Premenstrual

Mantenere un diario dei periodi e dei sintomi - questo li aiuterà a stabilire se i vostri sintomi seguono un modello connesso con il vostro ciclo, cambiamenti dietetichi - nelle due settimane prima di un periodo, evitare di lasciarsi diventare molto affamato, mangiare i piccoli, pasti normali e favorire una dieta sana con abbondanza degli alimenti ricchi in calcio, bicromato di potassio, ferro, magnesio, zinco, vitamine B, estrogeni di C e di E, del beta-carotene e della pianta, questi aiuto per mantenere il vostro womb, ovaie, anima e livelli del neurotrasmettitore e dell'ormone sani. Mangiare più alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 e di di meno di quei rich in omega-6s per consigliare ai livelli sani dell'ormone. Gli alimenti ricchi di triptofano dell'amminoacido possono aiutare ma soltanto se livello basso in proteina (quali le banane, cavolfiore, patate, dadi, date, semi di zucca, alimenti interi) e non se mangiato con gli alimenti ricchi di proteine. Ciò è perché il triptofano deve provenire relativamente liberamente da concorrenza con altri amminoacidi nell'anima se è di entrare nel cervello.

Guardare fuori ugualmente per le abitudini dietetiche pre-mestruali difettose. Ritenere più stanco o irritable che usuale, per esempio, ha potuto rendergli l'estensione per gli spuntini grassi e caloria-carichi. Inoltre, il sale aggiunto tagliato (ad aiuto impedire il ritegno fluido) e riduce la vostra presa di alcool, delle bevande contenenti caffeina e dei carboidrati raffinati quale lo zucchero.

Manutenzione sana del peso - sia il guadagno del peso eccedente che dimagrire su una dieta di fad o di arresto consigliano a PMS.

Esercitazione - prendere l'esercitazione normale e moderata, particolarmente nelle due settimane prima di un periodo, anche se non ritenete come esso, perché consiglia ad un equilibrio sano dell'ormone, riducete lo sforzo e sollevate i livelli “di riten-buoni„ prodotti chimici naturali quali i endorphins.

Rimedi di erbe alla sindrome di Premenstrual

Il pulsatilla del Anemone e di Skullcap può aiutare, come può la crema dell'igname (applicare due volte al giorno un cucchiaino da tè sopra le coscie o l'addome nelle due settimane prima di un periodo). O studiare la possibilità di occorrere ad un'erba d'equilibratura ogni mattina per fino a sei mesi. La ricerca tedesca ha trovato il castus di agnus ha aiutato uno in due donne, mentre un rimedio fittizio ha aiutato soltanto uno in quattro. La ricerca svedese suggerisce che un estratto di segale e di determinati altri pollens dell'erba può ridurre il guadagno, l'irritabilità e la depressione del peso connessi con PMS, possibilmente perché gli antiossidanti (quali i flavonoidi e la dismutasi di superoxide) in questi pollens aiutano i vasi sanguigni per mantenere l'equilibrio del fluido fisiologico costante. Gli estratti del polline sono trattati per accertare un rischio minimo di reazione allergica, così chiunque che soffra da un'allergia del polline dovrebbe potere prenderli senza alcuni problemi.

Trattamento medico per la sindrome di Premenstrual

Il diuretics delicato può contribuire a neutralizzare il ritegno fluido aumentando la produzione dell'urina: le avvertenze, le interazioni con altre droghe e gli effetti secondari variano per ogni droga, in modo da controllarle con il vostro medico o farmacista.

Le droghe dell'antideprimente denominate la spinta di SSRls (inibitori selettivi del reuptake della serotonina) la disponibilità di serotonina e possono essere un trattamento first-line efficace per PMS severo, secondo 15 prove bene-condotte. Le prendete continuamente o a metà secondo del vostro ciclo ma degli effetti secondari quale la nausea, vomitante, “indigestion„, dolore addominale, diarrea, costipazione, anorexia con

Le reazioni di perdita e di ipersensibilità del peso sono ragionevolmente comuni. Altre possibilità includono una bocca asciutta, l'ansia, l'emicrania, l'insonnia, il drowsiness, il tremito, il dizziness, la debolezza, i hallucinations, le convulsioni, lo scarico latteo dell'ugello, la disfunzione sessuale, sudare, il mania, disordini del movimento e battente.