Vitamina per pelle - vitamina A, C, E per cura sana della pelle - beneficio della vitamina su cura della pelle

Una dieta che contiene gli importi sufficienti degli alimenti ricchi in beta-carotene, quali gli ortaggi freschi verde scuro, carote ed albicocche, è stata trovata a buon per pelle. La verdura e le frutte verde scuro o arancioni contengono il beta-carotene. Questo pigmento della pianta è convertito in vitamina A nel corpo.

La vitamina C è un'altra vitamina del bellezza-sussidio. Coloro che consuma gli alimenti C-ricchi della vitamina, quali gli agrumi, hanno loro emettere luce della pelle. La vitamina C inoltre inattiva la bellezza che guasta le nitrosammine, trovate in sigarette, la carne affumicata e gli alimenti trasformati. i nitrati sono convertiti in nitrosammine in assenza di vitamina C. La presenza di vitamina C ostruisce la loro formazione, così riducendo il rischio di deteriorare lo stato della pelle.

Cura della vitamina per pelle

Le vitamine sono essenziali per buona salute, sviluppo ed i processi metabolici importanti del corpo. Una mancanza delle vitamine per un periodo di tempo conduce alle malattie specifiche. Le vitamine sono state divise in due gruppi - le vitamine solubili in acqua, come le vitamine C e B-Complesso e le vitamine solubili nel grasso A, D, E e K. Il corpo può immagazzinare le vitamine solubili nel grasso. Le vitamine B-Complesse consistono di 12 vitamine che formano un complesso. Essendo solubile in acqua, il complesso della vitamina B, come vitamina C, è presente nel contenuto idrico delle frutta e delle verdure. Sono sensibili a calore e sono distrutte nella cottura. Accertare il rifornimento sufficiente delle vitamine complesse e della vitamina C di B prendendo le frutta e le verdure grezze giornalmente.

Una s lontano mentre l'apparenza esterna è interessata, il vecchio adage “salute interna per la bellezza esterna„ tiene sempre più così oggi buon, di fronte a ricerca scientifica. Vediamo i benefici delle sostanze nutrienti sull'apparenza.

Cura della pelle della vitamina C

La vitamina C è essenziale per la salute del collageno, i tessuti di appoggio della pelle. Ha un'azione sul tessuto connettivo ed è essenziale per la sintesi del collageno. Di conseguenza, contribuisce a mantenere la ditta della pelle e resiliente e fa ritardare la formazione delle grinze e delle linee. Inoltre rinforza il sistema immune e protegge il corpo da degenerazione.

La vitamina C è trovata in agrumi, come gli aranci, limoni e pompelmo ed anche in amla, in pomodoro, in barbabietole, in cereali germinati ed in legumi verdi. Gli studi intrapresi sugli agrumi indicano che i bioflavinoids nel midollo si sono comportati come gli estrogeni, l'ormone femminile del sesso. L'estrogeno è responsabile di pelle e di capelli sani. L'azione esatta della frutta reale non può essere duplicata dai supplementi della vitamina.

Vitamina C e rigenerazione di pelle

La vitamina A svolge un ruolo importante nell'effettuare la gioventù della pelle, poichè aiuta il processo di rigenerazione delle cellule. Mantiene la pelle molle e liscia. La vitamina A può essere ottenuta da latte, pesce, carote, cavolo, papaia.

Benefici del complesso della vitamina B su pelle

Le vitamine B-Complesse promuovono e proteggono la buona salute della pelle e dei capelli, con i minerali come ferro, iodio e rame. Ristabiliscono la salute e la lucentezza ai capelli e possono persino svolgere un ruolo nel greying delaying. Infatti, le quantità sufficienti di vitamine ed i minerali mantengono i cambiamenti relativi all'età alla baia. I dietisti accosentono che le diete che sono alte nelle vitamine B-Complesse possono contribuire a curare i problemi dei capelli come il dandruff ed i capelli fragili, oltre al controllo della perdita dei capelli ed a promuovere lo sviluppo. I cereali interi, le soie, una varietà di frutta e di verdure fresche, il yogurt ed il lievito Brewer sono fonti ricche della vitamina B-Complesse.

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