Buona posizione del piede

Punte su posizione del piede migliore

1. Mentre si levano in piedi, gli archi nei vostri piedi dovrebbero essere sostenuti.
2. Provare ad elevare un piede riposandolo su uno sgabello o ad inscatolare mentre si levano in piedi.  Dopo parecchi minuti, commutare la vostra posizione del piede.
3. Mentre funzionano nella cucina, aprire l'armadietto sotto il dispersore e riposare un piede sulla parte interna dell'armadietto.  Cambiare i piedi ogni 5 - 15 minuti.
4. Mentre si siedono, piegare le vostre ginocchia ad un angolo retto. Mantenere le vostre ginocchia anche con o un po'più superiore alle vostre anche. (usare un resto o uno sgabello del piede se necessario). I vostri piedini non dovrebbero essere attraversati. Mantenere i vostri piedi piani sul pavimento.
5. Prima che alziate un oggetto pesante, vi assicurate avere basamento costante. Levar in piedi con una posizione larga vicino all'oggetto che state provando a prendere e mantenere i vostri piedi consolidano sulla terra. Stringere i vostri muscoli dello stomaco ed alzare l'oggetto per mezzo dei vostri muscoli del piedino. Raddrizzare le vostre ginocchia in un movimento costante. Non spingere l'oggetto fino al vostro corpo.
6. Per abbassare l'oggetto, disporre i vostri piedi come avete fatto per alzare, stringono i muscoli dello stomaco e piegano le vostre anche e ginocchia.
7. Nel guidare, spostare la sede vicino alla rotella di direzione per sostenere la curva della vostra parte posteriore. La sede dovrebbe essere abbastanza vicina concedere le vostre ginocchia per piegarsi ed i vostri piedi per raggiungere i pedali.
8. Il lavoro di allineamento è lo stesso per posizione difettosa del piede e del ginocchio. Imparare come tenere il vostro piedino nella posizione diritta sana usando i vostri muscoli, non appena lasciando il vostro peso ondeggiare e crollare sui vostri giunti del ginocchio.
9. Per riparare l'usura della gomma, non smettete di guidare o non cambiate le gomme e non continuate a appena guidare quel senso. Controllate perchè sono curvate e riparate quello. Il lavoro di allineamento è lo stesso per posizione difettosa del piede e del ginocchio - imparare come giudicarle diritte usando i vostri muscoli, non appena lasciandoli ondeggiare e crollare.

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