Esame di auto del seno

Oggi, il cancro di seno e la consapevolezza per le parti di questo corpo in donne è aumentato mólto e stanno prestando il lotto di attenzione sulla fermezza del seno e sulla relativa salute. Potete condurre il piccolo esame di auto del vostro proprio svago per valutare la salute e per dichiarare dei vostri seni.

Cercare tutto il cambiamento nel formato e nella figura, ritrazione dell'ugello, con fossette o ispessentesi della pelle o di qualunque grumo evidente esaminando i vostri seni nel seguente modo:

1. Guardare il vostro breastt nello specchio.
2. L'innalzamento delle entrambe le armi, controlla per vedere se c'è tutta l'asimmetria.
3. Levar in piedi akimbo e comprimere le mani saldamente sulla vostra vita. Queste posizioni possono aiutare nel mostrare tutta la ritrazione o nel formare fossette presente sopra la pelle del seno.
4. Ritenere il breastin intero un modo sistematico senza mancare qualsiasi zona.
5. Trovar giù con una delle vostre armi outstretched. Mantenendogli le vostre barrette, usare la superficie piana della barretta per ritenere per tutti i grumi. Non ritenere il seno fra le punte delle dita ed il pollice. Premere abbastanza saldamente per sapere il vostro seno ritiene. Una cresta costante alla curva più bassa di ogni seno è normale.

Segni e sintomi del cancro di seno

Infatti, quando il cancro di seno in primo luogo si sviluppa, non ci possono essere segni e sintomi. Ma mentre il cancro si sviluppa, può causare i cambiamenti che le donne dovrebbero guardare fuori per. Dovreste fare un esame di auto del seno a intervalli normali (il alberino-periodo mestruale ideale del silicone di tempo). Se sviluppate c'è ne di seguenti sintomi, dovreste consultare immediatamente un medico:

• Il grumo o ispessirsi dentro o avvicina il seno o nella zona del underarm

• Cambiare nel formato o nella figura del seno

• Scarico o tenerezza dell'ugello o dell'inversione (tirata indietro) dell'ugello

• Creste o puntinatura del seno (effetto arancione della buccia)

• Cambiare nello sguardo e nel tatto del areola o dell'ugello (scaly, caldo, rosso o swollen)

Una certa esercitazione per bellezza del seno

(i) Seder sulla terra con il piede destro piegato dalle ginocchia e dagli altri piedi allungati tanto indietro come possibile e le relative punte perpendicolari alla terra. Mantenere il vostro buono delle mani allungato indietro ed unito alla parte superiore.

(ii) Ripetere la stessa esercitazione con l'altro piede.

(iii) Ora, mantenere un piede piegato dal ginocchio e vicino al vostro stomaco in tale maniera come il tallone di quel piede quasi tocca la coscia dello stesso piedino. Ed allora mantenere l'altro piedino piegato dal ginocchio. ed alzato verso l'alto con la vostra mano più vicina ad esso, tenuta esso.

(iv) Mentre effettuando la stessa posizione. inclinare la vostra mano tanto indietro come possibile quasi toccare i vostri piedi sollevati.

(v) Ripetere la stessa esercitazione con l'altro piede.

Anche al contrario. assicurar sempre che scegliete un reggiseno aderente. Ma assicurar che non dormite con i vostri reggiseni sopra. Mentre prendono il bagno lucidarli delicatamente con un sapone profumato senza allungarli. Inoltre. mantenere i vostri seni puliti dall'interno della parte tenuta vicino al vostro corpo. Sviluppare generalmente l'abitudine di camminare con un gait diritto. Evitare di fare le esercitazioni dipiegatura. Le prestazioni ripetute delle esercitazioni dipiegatura rendono i vostri seni piuttosto pendenti.

Bookmark questa pagina   :: :: ::