Idoneità del piede - ottenere quel piede migliore controllando la idoneità del piede

I vostri piedi possono rivelare mólto circa il dichiarare della vostra salute. Controllarli fuori per vedere se c'è seguenti fattori:

Circolazione

• Sono le vostre punte dentellare? Le punte che sembrano rosse, viola, o azzurro possono indicare un'infezione, una ferita, o un problema di flusso di anima. Vedere immediatamente il vostro medico per una diagnosi.
• Comprimere sul chiodo della vostra punta grande fino a che il colore non imbianchi, quindi lasciare per andare. Quanto tempo prende per il colore a ritorno? Se occorre più di 5 secondi, potete avere un problema di circolazione. Colloquio al vostro medico.

Sensazione

• Fare funzionare un eraser della matita lungo l'alto, il basso ed i lati dei vostri piedi. Ritiene lo stesso in tutte e quattro le zone? (La parte inferiore può solleticare.)
• La povera sensazione ha potuto essere un segno della ferita del nervo o del diabete e dovrebbe essere valutata da un medico.

Flessibilità

Potete prendere un piccolo tovagliolo della mano e un marmo con le vostre punte? Se non, potete migliorare la flessibilità massaggiando i vostri piedi e punte delicatamente giornalieri. Inoltre, esercitar in queste esercitazioni del piede.

• Funzionare a piedi nudi. Dopo il workout, iniziare con cinque o sei 100 intervalli della yarda ad un livello. Superficie ed aumento Grassy fino a 10 minuti continui.
• Mantenendo la vostra punta grande piantata saldamente sul pavimento; alzare quattro più piccoli quei su come potete (se non potete farli inizialmente, tenuta di prova la punta grande giù con il piede opposto). Allora invertirlo, allungando la punta grande in su, mantenendo quei più piccoli giù.
• Non ne allungare tutte e cinque le punte a parte in modo da tocco.
• Levandosi in piedi, tiro voi stessi lungo il pavimento per mezzo appena delle vostre punte - non è duro quanto suona (ma sembrerete silly).
• Per concludere, selezionare sui piccoli oggetti con le vostre punte è un senso grande rinforzarle. Ed evitare i pattini che gli danno più supporto che voi hanno bisogno di.