Lavoro del corpo di mente - outs
work-outs del Mente-corpo, come il nome suggerisce, sono work-outs che esercitano sia la vostra mente che il vostro corpo. Il "chi" di Tai, le varie forme di yoga e i pilates, sono tutti gli esempi dell'esercitazione del mente-corpo che gli richiedono di addestrare i vostri pensieri sul vostro alito, la vostra posizione, i movimenti che particolari state facendo e di come il vostro corpo ritiene mentre fa ogni movimento specifico. Se state pareggiando, facente un passo su uno stairmaster, o state ciclando, potete guardare simultaneamente la televisione, ascoltare musica, o pensare ad un presente che di compleanno potreste ottenere per la vostra madre. Con una mente - esercitazione del corpo, dovete rimanere nel momento in moda da poterli mettere a fuoco voi su tutto che stiate facendo e che ritenente.
Mentre i work-outs del mente-corpo possono suonare mentalmente sfibranti, sono realmente soothing. Quando avete rifinito probabilmente riterrete come rinfrescati e pacifico come fate dopo meditating; in un senso, le esercitazioni del mente-corpo sono un intervento concreto della meditazione. i work-outs del Mente-corpo inoltre li aiutano a sviluppare una consapevolezza dei segnali e delle abilità del vostro corpo.
La meditazione può avere effetti healing e calmantesi su una mente sollecitata. Per rilassamento totale, dovete evitare tutti gli altri stimolanti mentali e fare il tempo di svuotare la vostra mente di tutto l'ammasso mentale della vostra vita quotidiana.
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