Yoga - équipements de classe de yoga, habillement de yoga et habillement pour le débutant

Le yoga est une forme d'exercice basée sur la croyance que le corps et la respiration sont intimement reliés à l'esprit. En commandant la respiration et en tenant le corps dans des poses ou des « asanas » réguliers, le yoga crée l'harmonie. Le yoga est une vaste collection de techniques spirituelles et pratique tout l'esprit de intégration visé, corps et esprit et réaliser un état d'éclaircissement ou d'unité avec l'univers.

La pratique en matière de yoga se compose de cinq éléments principaux :

1. respiration appropriée
2. exercice approprié
3. relaxation appropriée
4. régime approprié
5. pensée positive
6. méditation

Pourquoi le yoga ?

• Améliore la tonalité, la flexibilité, la force et la vigueur de muscle
• Réduit l'effort et la tension
• Amplifie l'amour-propre
• Améliore la concentration et la créativité
• Abaisse la graisse
• Améliore la circulation
• Stimule le système immunitaire
• Crée le sens du bien-être et du calme.

Histoire de yoga

La tradition du yoga toujours a été transmise individuellement du professeur à l'étudiant par l'enseignement oral et la démonstration pratique. Les techniques formelles qui sont maintenant connues pendant que du yoga sont donc basés sur les expériences collectives de beaucoup d'individus au-dessus de beaucoup de milliers d'années. La façon particulière dont les techniques sont enseignées et pratiquées aujourd'hui dépend de l'approche passée vers le bas dans la ligne des professeurs soutenant le praticien individuel.

Il y a une idée fausse commune que du yoga est enraciné dans l'hindouisme ; au contraire, les structures religieuses de l'hindouisme ont évolué beaucoup plus tard et ont incorporé certaines des pratiques du yoga.

L'histoire du yoga a beaucoup d'endroits de l'obscurité et de l'incertitude dues à sa transmission orale des textes sacrés et de la nature réservée de ses enseignements.   Les écritures tôt sur le yoga ont été transcrites sur les palmettes fragiles qui ont été facilement endommagées, détruites ou perdues.   Le développement du yoga peut être tracé de nouveau à sur il y a 5.000 ans.   La longue histoire riche du yoga peut être divisée en quatre périodes principales d'innovation et de développement.

Types de yoga

Comme vous considérez les possibilités et les méthodes de huit types de yoga, soutenir votre propre nature à l'esprit. Considérer quelle forme les la plupart font appel à toi. De cette façon vous pouvez trouver quelques suggestions qui vous bénéficieront richement en ce moment.

1. Yoga de Bhakti : la manière de la dévotion, de la dévotion à un être suprême absorbant les émotions et de l'individu dans l'amour pur.
2. Yoga de karma : la manière de la bonne action, servant sans motivation d'obtenir les résultats du travail.
3. Yoga de Jnana : la manière de la connaissance, étudiant un dieu et apprenant à distinguer entre l'illusion et la réalité que tout est un dieu.
4. Yoga de Raja : le chemin de la méditation, commandant l'esprit d'errer et d'obtenir la maîtrise au-dessus de la pensée.
5. Yoga d'incantation : La méditation de yoga d'incantation implique de chanter un mot ou l'expression jusqu'à l'esprit et les émotions sont dépassées et le superconscious est clairement indiqué et éprouvé.
6. Yoga de Laya : Par la méditation de yoga de laya, par exemple, vous sentez le centre de coeur qui est situé à l'intérieur de l'épine, directement en arrière du coeur.
7. Yoga de Tantric : le chemin féminin, adorant l'énergie de déesse et voyant le corps comme temple du divin.
8. Yoga de Hatha : le chemin physique, en utilisant le corps par l'asana et le pranayama pour commander l'esprit et les sens.

Vous pouvez yoga également entendu parler de Kundalini : le chemin de l'énergie, réveillant l'énergie stockée dans les chakras par la respiration et le mouvement.

Du yoga est conçu pour permettre à des personnes de commencer de leur état immédiat et actuel de conscience et d'avancer, de jour par jour, dans un état d'intégrité, de bien-être, et d'éclaircissement. Même l'étudiant commençant peut jeter beaucoup de turbulence mentale/émotive physique de tension, et prépare la manière pour une vie d'une conscience plus élevée.

Pour bon nombre d'entre nous, l'arrivée des moyens d'automne il est temps de stocker vers le haut sur Kleenex et des baisses de toux. Avec des allergies saisonnières, l'automne signifie un temps plus froid qui peut apporter avec lui des colds et la grippe. Mais le yoga peut aider en renforçant et en équilibrant votre arme de base contre des états de sinus -- le système immunitaire. Les maintiens, le pranayama, la relaxation et la méditation de yoga sont les outils puissants pour aider à stimuler ou calmer l'immuno-réaction selon la situation.

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