Syndrome prémenstruel (PMS) - causes, symptômes et traitement de syndrome prémenstruel

Beaucoup de femmes notent un modèle particulier des changements physiques et émotifs de 10 jours avant une période à un jour ou à deux ensuite. Une partie change, comme la créativité accrue et l'énergie, sont bienvenue. D'autres sont non désirés ou même frappants d'incapacité - dans ce cas on dit qu'une femme a le syndrome prémenstruel (PMS) .

PMS peut te faire la sensation diminuée, irritable, tendue, fatiguée, vertigineuse, faible ou étourdie. Il peut poser des problèmes de sommeil et l'humeur balance, faim peu commune avec des cravings pour les nourritures douces en particulier. Vous pouvez maintenir le fluide, menant au gain de poids, les maux de tête, le boursouflage et les seins, les chevilles et les doigts gonflés. D'autres possibilités sont les joints ou les muscles et les palpitations douloureux (conscience de votre coeur palpitant). Les bonnes nouvelles sont que tandis que beaucoup de femmes éprouvent certains de ces symptômes, peu d'expérience ils tous.

Remèdes à la maison pour le traitement du syndrome prémenstruel

Maintenir un journal intime des périodes et des symptômes - ceci vous aidera à établir si vos symptômes suivent un modèle lié à votre cycle, les changements diététiques - dans les deux semaines avant une période, l'éviter de se laisser devenir très affamé, manger les petits, réguliers repas et favoriser un régime sain avec l'abondance des nourritures riches en calcium, chrome, fer, magnésium, zinc, vitamines B, oestrogènes de C et d'E, de bêta-carotène et d'usine, ces aide pour garder votre utérus, ovaires, sang, et niveaux d'hormone et de neurotransmetteur sains. Manger de plus de nourritures riches en acides gras omega-3 et moins de ces riches dans omega-6s pour encourager les niveaux sains d'hormone. Les nourritures riches en tryptophane d'acide aminé peuvent aider mais seulement si le bas en protéine (telle que des bananes, chou-fleur, des pommes de terre, des écrous, des dates, des graines de citrouille, les nourritures entières) et pas si mangé avec les aliments riches en protéines. C'est parce que le tryptophane doit être relativement librement de la concurrence avec d'autres acides aminés dans le sang s'il est d'entrer dans le cerveau.

Observer dehors trop pour de mauvaises habitudes diététiques pré-menstruelles. Se sentir plus fatigué ou irritable qu'habituel, par exemple, a pu te faire l'extension pour les casse-croûte gras et calorie-chargés. En outre, le sel supplémentaire coupé (à l'aide empêcher la conservation liquide) et réduisent votre prise d'alcool, de boissons contenant de la caféine et d'hydrates de carbone de raffinage tels que le sucre.

Entretien sain de poids - le gain de poids excessif et le régime à un régime d'accident ou de manie encouragent PMS.

Exercice - prendre l'exercice régulier et modéré, particulièrement en deux semaines avant une période, même si vous ne vous sentez pas comme lui, parce qu'il encourage un équilibre sain d'hormone, réduit l'effort et élève des niveaux des « sentir-bons » produits chimiques normaux tels que des endorphins.

Remèdes de fines herbes pour le syndrome prémenstruel

Le pulsatilla de Skullcap et d' anémone peut aider, de même que peut la crème d'igname de chine (appliquer une cuillère à café au-dessus des cuisses ou l'abdomen deux fois par jour en deux semaines avant une période). Ou considérer prendre à une herbe de hormone-équilibrage chaque matin pendant jusqu'à six mois. La recherche allemande a trouvé le castus d'agnus a aidé un dans deux femmes, tandis qu'un remède factice a aidé seulement un dans quatre. La recherche suédoise suggère qu'un extrait de seigle et de certains autres pollens d'herbe puisse réduire le gain, l'irritabilité et la dépression de poids liés à PMS, probablement parce que les antioxydants (tels que les flavonoïdes et la dismutase de superoxyde) dans ces pollens aident les vaisseaux sanguins pour maintenir l'équilibre du fluide de corps régulier. Les extraits de pollen sont traités pour assurer un risque minimal d'une réaction allergique, tellement n'importe qui qui souffre d'une allergie de pollen devrait pouvoir ne les prendre sans aucun problème.

Traitement médical pour le syndrome prémenstruel

La diurétique douce peut aider à contrecarrer la conservation liquide en augmentant la production d'urine : les attentions, les interactions avec d'autres drogues et les effets secondaires changent pour chaque drogue, ainsi les vérifier avec votre médecin ou pharmacien.

Les drogues d'antidépresseur appelées la poussée de SSRls (inhibiteurs sélectifs de reuptake de sérotonine) la disponibilité de la sérotonine et peuvent être un traitement principal efficace pour PMS grave, selon 15 épreuves bien-conduites. Vous les prenez sans interruption ou dans la deuxième moitié de votre cycle mais d'effets secondaires tels que la nausée, vomissant, « indigestion », douleur abdominale, diarrhée, la constipation, anorexie avec

Les réactions de perte et d'hypersensibilité de poids sont assez communes. D'autres possibilités incluent une bouche sèche, inquiétude, mal de tête, insomnie, somnolence, tremblement, vertige, faiblesse, hallucinations, convulsions, décharge laiteuse de mamelon, dysfonctionnement sexuel, transpiration, manie, désordres de mouvement et meurtrissant.