Examen de conscience de sein

Aujourd'hui, le cancer du sein et la conscience pour des pièces de ce corps chez les femmes a augmenté beaucoup et ils prêtent le sort d'attention sur la fermeté de sein et sa santé. Vous pouvez conduire le petit examen de conscience dans vos propres loisirs pour évaluer la santé et l'état de vos seins.

Rechercher n'importe quel changement de la taille et de la forme, rétraction de mamelon, embrévant ou s'épaississant de la peau ou de n'importe quel morceau évident en examinant vos seins de la façon suivante :

1. Regarder votre breastt dans le miroir.
2. Le soulèvement de les deux bras, vérifient n'importe quelle asymétrie.
3. Se tenir sur les hanches et appuyer les mains fermement sur votre taille. Ces positions peuvent aider en montrant n'importe quelle rétraction ou en embrévant actuel au-dessus de la peau du sein.
4. Sentir le breastin entier une façon systématique sans manquer n'importe quel secteur.
5. Se coucher avec un de vos bras tendus. En gardant vos doigts près de l'un l'autre, employer la surface plate du doigt pour se sentir pour tous les morceaux. Ne pas sentir le sein entre les bouts du doigt et le pouce. Serrer assez fermement pour savoir votre sein se sent. Une arête ferme à la courbe inférieure de chaque sein est normale.

Signes et symptômes de cancer du sein

En fait, quand le cancer du sein se développe d'abord, il ne peut y avoir aucun signe et symptôme. Mais pendant que le cancer se développe, il peut causer les changements pour lesquels les femmes devraient observer dehors. Vous devriez faire un examen de conscience de sein à intervalles réguliers (la poteau-menstruation idéale de silicium de temps). Si vous développez l'un des après des symptômes, vous devriez consulter un docteur immédiatement :

• Le morceau ou l'épaississement dedans ou s'approchent du sein ou dans le secteur d'underarm

• Changer dans la taille ou la forme du sein

• Exercice ou tendresse le mamelon ou l'inversion (retirée) du mamelon

• Arêtes ou piqûre de corrosion du sein (effet orange de peau)

• Changer dans le regard et la sensation de l'areola ou du mamelon (écallieux, chaud, rouge ou gonflé)

Un certain exercice pour la beauté du sein

(i) Se reposer sur la terre avec le pied droit plié des genoux et des autres pieds étirés autant vers l'arrière comme possible et ses orteils perpendiculaires à la terre. Maintenir votre bon de mains étiré vers l'arrière et jointif au dessus.

(ii) Répéter le même exercice avec l'autre pied.

(iii) Maintenant, maintenir un pied plié du genou et près de votre estomac dans une manière telle que le talon de ce pied touche presque la cuisse de la même jambe. Et maintenir alors l'autre jambe pliée du genou. et augmenté vers le haut avec votre main plus proche de elle, la tenant.

(iv) Tout en maintenant la même position. incliner votre main autant vers l'arrière comme possible de toucher presque vos pieds augmentés.

(v) Répéter le même exercice avec l'autre pied.

Même autrement. s'assurer toujours que vous choisissez un soutien-gorge bien ajusté. Mais s'assurer que vous ne dormez pas avec vos soutiens-gorge dessus. Tout en prenant le bain les frotter doucement avec du savon parfumé sans les étirer. En outre. maintenir vos seins nettoyés de l'intérieur de la partie tenue près de votre corps. Développer généralement l'habitude de la marche avec une démarche droite. Éviter de faire des exercices de avant-recourbement. L'exécution répétée des exercices de avant-recourbement rend vos seins plutôt pendants.

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