Síndrome de Premenstrual (PMS) - causas, síntomas y tratamiento del síndrome de Premenstrual

Muchas mujeres notan un patrón particular de cambios físicos y emocionales a partir de 10 días antes de un período a un día o a dos después. Algo cambia, por ejemplo creatividad creciente y la energía, es agradable. Otros son indeseados o aún que incapacitan - en este caso dicen una mujer para tener síndrome premenstrual (PMS) .

PMS puede hacerte la sensación presionada, irritable, tensa, cansada, mareada, débil u olvidadiza. Puede causar problemas del sueño y el humor hace pivotar, hambre inusual con los cravings para los alimentos dulces particularmente. Puedes conservar el líquido, conduciendo al aumento del peso, los dolores de cabeza, el hinchar y los pechos hinchados, los tobillos y los dedos. Otras posibilidades son los empalmes o los músculos y las palpitaciones dolorosos (conocimiento de tu corazón que palpita). Las buenas noticias son que mientras que muchas mujeres experimentan algunos de estos síntomas, poca experiencia ellos todos.

Remedios caseros para el tratamiento del síndrome de Premenstrual

Mantener un diario de los períodos y de los síntomas - éste te ayudará a establecer si tus síntomas siguen un patrón asociado a tu ciclo, los cambios dietéticos - las dos semanas antes de un período, evitarlo de dejarse llegar a estar muy hambriento, comer las comidas pequeñas, regulares y favorecer una dieta sana con el un montón de alimentos ricos en calcio, cromo, hierro, magnesio, cinc, las vitaminas B, los oestrogens de C y de E, del betacaroteno y de la planta, estos ayuda para guardar tu matriz, los ovarios, sangre, y los niveles de la hormona y del neurotransmisor sanos. Comer más alimentos ricos en los ácidos grasos omega-3 y menos de esos ricos en omega-6s para animar niveles sanos de la hormona. Los alimentos ricos en el tryptophan del aminoácido pueden ayudar pero solamente si punto bajo en proteína (tal como plátanos, coliflor, las patatas, las tuercas, las fechas, las semillas de calabaza, los alimentos integrales) y no si está comido con los alimentos abundantes en proteínas. Esto es porque el tryptophan debe ser relativamente libremente de competición con otros aminoácidos en la sangre si es entrar en el cerebro.

Mirar hacia fuera también para los malos hábitos dietéticos pre-menstruales. La sensación cansada o irritable que generalmente, por ejemplo, podía hacerte el alcance para los bocados grasos, caloría-cargados. También, la sal agregada cortada (a la ayuda prevenir la retención flúida) y reduce tu producto del alcohol, de las bebidas con cafeína y de los carbohidratos refinados tales como azúcar.

Mantenimiento sano del peso - el aumento de exceso del peso y el adelgazar en una dieta del desplome o del capricho animan PMS.

Ejercicio - tomar el ejercicio regular, moderado, especialmente en las dos semanas antes de un período, aunque no te sientes como él, porque anima un equilibrio sano de la hormona, reduce la tensión y levanta los niveles de "sentir-buenos" productos químicos naturales tales como endorphins.

Remedios herbarios para el síndrome de Premenstrual

El pulsatilla de Skullcap y de la anémona puede ayudar, al igual que la crema del ñame (aplicar una cucharilla sobre muslos o el abdomen dos veces al dia en las dos semanas antes de un período). O considerar el tomar una hierba hormona-que balancea de cada mañana por hasta seis meses. La investigación alemana encontró castus del agnus ayudó a uno en dos mujeres, mientras que un remedio simulado ayudó a solamente uno en cuatro. La investigación sueca sugiere que un extracto del centeno y de ciertos otros pollens de la hierba pueda reducir el aumento, la irritabilidad y la depresión del peso asociados a PMS, posiblemente porque los antioxidantes (tales como flavonoids y dismutase del superoxide) en estos pollens ayudan a los vasos sanguíneos para mantener el equilibrio del fluído corporal constante. Los extractos del polen se tratan para asegurar un riesgo mínimo de una reacción alérgica, tan cualquier persona que sufra de una alergia del polen deba poder tomarlos sin ningunos problemas.

Tratamiento médico para el síndrome de Premenstrual

La diurética suave puede ayudar a contrariar la retención flúida aumentando la producción de la orina: las precauciones, las interacciones con otras drogas y los efectos secundarios varían para cada droga, así que comprobarlas con tu doctor o farmacéutico.

Las drogas del antidepresivo llamadas el alza de SSRls (inhibidores selectivos del reuptake del serotonin) la disponibilidad del serotonin y pueden ser un tratamiento first-line eficaz para PMS severo, según 15 ensayos bien-conducidos. Las tomas continuamente o por la mitad segundo de tu ciclo pero de efectos secundarios tales como náusea, vomitando, "indigestión", dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, anorexia con

Las reacciones de la pérdida y de la hipersensibilidad del peso son bastante comunes. Otras posibilidades incluyen una boca seca, ansiedad, dolor de cabeza, insomnio, somnolencia, temblor, vértigos, debilidad, alucinaciones, convulsiones, descarga lechosa de la entrerrosca, disfunción sexual, el sudar, mania, desórdenes del movimiento y contusionando.