Examen de conciencia del pecho
Hoy, el cáncer de pecho y el conocimiento para las piezas de este cuerpo en mujeres ha aumentado mucho y están prestando la porción de atención en la firmeza del pecho y su salud. Puedes conducir el examen de conciencia pequeño en tu propio ocio para determinar la salud y el estado de tus pechos.
Buscar cualquier cambio de tamaño y la forma, contracción de la entrerrosca, formando hoyuelos o espesando de piel o de cualquier terrón obvio examinando tus pechos de la manera siguiente:
- Mirar tu breastt en el espejo.
- Levantar ambos brazos, comprueba para saber si hay cualquier asimetría.
- Estar parado akimbo y presionar las manos abajo firmemente en tu cintura. Estas posiciones pueden ayudar en demostrar cualquier contracción o formar hoyuelos presente sobre la piel del pecho.
- Sentir el breastin entero una manera sistemática sin faltar ninguna área.
- Acostarte con uno de tus brazos outstretched. Guardando tus dedos cerca de uno a, utilizar la superficie plana del dedo para sentirse para cualquier terrón. No sentir el pecho entre las yemas del dedo y el pulgar. Presionar firmemente bastante para saber tu pecho se siente. Un canto firme en la curva más baja de cada pecho es normal.
Muestras y síntomas del cáncer de pecho
De hecho, cuando el cáncer de pecho primero se convierte, no puede haber muestras y síntomas. Pero como el cáncer crece, puede causar los cambios para los cuales las mujeres deben mirar hacia fuera. Debes hacer un examen de conciencia del pecho en los intervalos regulares (la poste-menstruación ideal del silicio del tiempo). Si desarrollas un de los después de síntomas, debes consultar a un doctor inmediatamente:
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El terrón o el espesamiento adentro o acerca al pecho o en el área del underarm
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Cambiar en el tamaño o la forma del pecho
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Descarga o dulzura de la entrerrosca o de la inversión (tirada) de la entrerrosca
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Cantos o picaduras del pecho (efecto anaranjado de la cáscara)
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Cambiar en la mirada y la sensación del areola o de la entrerrosca (escamoso, caliente, rojo o hinchado)
Un cierto ejercicio para la belleza del pecho
(i) Sentarte en la tierra con el pie derecho doblado de las rodillas y de los otros pies estirados tanto al revés como sea posible y tus dedos del pie perpendiculares a la tierra. Mantener tu bien de las manos estirada al revés y ensamblada en la tapa.
(ii) Repetir el mismo ejercicio con el otro pie.
(iii) Ahora, guardar un pie se dobló de la rodilla y cerca de tu estómago de una manera tal como el talón de ese pie casi toca el muslo de la misma pierna. Y entonces mantener la otra pierna doblada de la rodilla. y levantado hacia arriba con tu mano más cercana a ella, llevándola a cabo.
(iv) Mientras que mantiene la misma posición. inclinar tu mano tanto al revés como sea posible casi tocar tus pies levantados.
(v) Repetir el mismo ejercicio con el otro pie.
Igualar de otra manera. cerciorarte de siempre que elijas un sujetador ajustado. Pero cerciorarte de que no duermas con tus sujetadores encendido. Mientras que toma el baño frotarlos suavemente con un jabón perfumado sin estirarlos. También. mantener tus pechos limpiados por dentro de la porción llevada a cabo cerca de tu cuerpo. Desarrollar generalmente el hábito de caminar con un paso recto. Evitar de hacer ejercicios de delantero-flexión. El funcionamiento repetido de los ejercicios de delantero-flexión hace tus pechos algo oscilantes.
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