Gute Fuss-Lage

Spitzen auf bester Fußlage

1. Beim Stehen, sollten die Bögen in deinen Füßen gestützt werden.
2. Versuchen, einen Fuß, indem Sie ihn auf einem Schemel, zu erhöhen stillstehen oder beim Stehen zu boxen.  Nach einigen Minuten deine Fußposition schalten.
3. Beim Arbeiten in der Küche, den Schrank unter der Wanne öffnen und einen Fuß auf dem Innere des Schrankes stillstehen.  Füße ändern alle 5 bis 15 Minuten.
4. Beim Sitzen, deine Knie in einem rechten Winkel verbiegen. Deine Knie sogar mit oder etwas stark als deine Hüften halten. (einen Fußrest oder -schemel wenn notwendig benutzen). Deine Beine sollten nicht gekreuzt werden. Deine Füße flach halten auf dem Fußboden.
5. Bevor du einen schweren Gegenstand anhebst, stellst du, feste Fußnote zu haben sicher. Mit einer breiten Position nah an dem Gegenstand stehen, den du versuchst, aufzuheben und zu halten machen deine Füße aus den Grund fest. Deine Magenmuskeln festziehen und den Gegenstand mit deinen Beinmuskeln anheben. Deine Knie in einer unveränderlichen Bewegung geraderichten. Den Gegenstand nicht bis zu deinem Körper stoßen.
6. Um den Gegenstand zu senken, deine Füße setzen wie du tatest um anzuheben, festziehen Magenmuskeln und verbiegen deine Hüften und Knie.
7. Beim Fahren, den Sitz nah an dem Lenkrad verschieben, um die Kurve deiner Rückseite zu stützen. Der Sitz sollte genug nah sein, deine Knie, um zu verbiegen und deine Füße zu gewähren die Pedale zu erreichen.
8. Ausrichtung Arbeit ist die selbe für schlechte Knie- und Fußlage. Erlernen, wie man dein Bein in der gesunden geraden Position hält, indem Sie deine Muskeln verwenden und nicht gerade dein Gewicht auf deine Knieverbindungen beeinflussen und stürzen lassen.
9. Um Gummireifenabnutzung zu regeln, stoppst du nicht zu fahren oder änderst die Gummireifen, und du nicht gerade hältst so zu fahren. Du überprüfst, warum sie gekrümmt sind und regelst den. Ausrichtung Arbeit ist die selbe für schlechte Knie- und Fußlage - erlernen, wie man sie gerade hält, indem Sie deine Muskeln verwenden und nicht gerade sie beeinflussen und stürzen lassen.

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