Brust-Selbstprüfung

Heute hat Brustkrebs und Bewußtsein für Anteile dieses Körpers an Frauen sich viel erhöht und sie zahlen Los Aufmerksamkeit auf der Brustfestigkeit und seiner Gesundheit. Du kannst die kleine Selbstprüfung in deiner eigenen Freizeit leiten, um die Gesundheit und den Zustand deiner Brüste festzusetzen.

Nach jeder möglicher änderung in der Größe und in der Form, der Rückzug suchen des Nippels und von der Haut oder von irgendeinem offensichtlichen Klumpen Grübchen bilden oder verdicken, indem Sie deine Brüste in der folgenden Weise überprüfen:

1. Dein breastt im Spiegel betrachten.
2. Das Anheben beider Arme, überprüfen auf jede mögliche Asymmetrie.
3. In die Seite gestemmt stehen und die Hände auf deiner Taille unten fest betätigen. Diese Positionen können im Zeigen jedes möglichen Rückzuges oder im Grübchen bilden helfen vorhanden über der Haut der Brustes.
4. Dem vollständigen breastin glauben eine systematische Weise, ohne irgendeinen Bereich zu vermissen.
5. Mit einem deiner ausgestreckten Arme unten liegen. Deine Finger nah an einander halten, die flache Oberfläche des Fingers benutzen, um für alle mögliche Klumpen zu glauben. Der Brust zwischen den Fingerspitzen und dem Daumen nicht glauben. Betätigen fest genug, um zu können, deine Brust glaubt. Eine feste Kante an der untereren Kurve jeder Brustes ist normal.

Zeichen und Symptome des Brustkrebses

Tatsächlich wenn Brustkrebs sich zuerst entwickelt, kann es keine Zeichen und Symptome geben. Aber, während der Krebs wächst, kann er änderungen verursachen, die Frauen heraus aufpassen sollten für. Du solltest eine Brustselbstprüfung in regelmäßigen Abständen (der ideale Zeitsilikon PfostenMenstruation) tun. Wenn du irgendwelche der folgenden Symptome entwickelst, solltest du einen Doktor sofort beraten:

• Klumpen oder innen verdicken oder nähern sich der Brust oder im underarm Bereich

• In der Größe oder in der Form der Brustes ändern

• Entladung oder Weichheit des Nippels oder der Umstellung (zurückgezogen) des Nippels

• Kanten oder Lochfraß der Brustes (orange Schale Effekt)

• Im Blick und im Gefühl des Areola oder des Nippels (schuppig, warm, rot oder geschwollen) ändern

Irgendeine übung für Schönheit der Brustes

(i) Aus den Grund mit dem rechten Fuß, der von den Knien und von den anderen Füßen rückwärts ausgedehnt werden so viel, wie verbogen werden möglich und seinen Zehen sitzen, die zu Boden senkrecht sind. Dein Handwohles halten rückwärts ausgedehnt und an der Oberseite verbunden.

(ii) Die gleiche übung mit dem anderen Fuß wiederholen.

(iii) Jetzt berührt das Halten von einem Fuß verbogen vom Knie und nah an deinem Magen in einer solchen Weise wie die Ferse dieses Fusses fast den Schenkel des gleichen Beines. Und das andere Bein dann halten verbogen vom Knie. und aufwärts angehoben mit deiner Hand am nächsten zu ihr, sie halten.

(iv) Beim Beibehalten der gleichen Position. deine Hand rückwärts kippen so viel, wie möglich, deine angehobenen Füße fast zu berühren.

(V) Die gleiche übung mit dem anderen Fuß wiederholen.

Anders glätten. immer überprüfen, ob du einen enganliegenden Büstenhalter wählst. Aber überprüfen, ob du nicht mit deinen Büstenhaltern an schläfst. Beim Nehmen des Bades sie mit einer parfümierten Seife leicht reiben, ohne sie auszudehnen. Auch. deine Brüste halten gesäubert aus dem Teil heraus, der nah an deinem Körper gehalten wird. Die Gewohnheit des Gehens mit einem geraden Gait im Allgemeinen entwickeln. Vermeiden, vorder-verbiegende übungen zu tun. Wiederholte Leistung der vorder-verbiegenden übungen bildet deine Brüste ziemlich hängend.

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