Sinneskörper-Arbeit - Heraus
Verstand-Körper Work-outs, als der Name schlägt vor, ist Work-outs, die deinen Verstand und deinen Körper ausüben. Tai Chi, die verschiedenen Formen von Yoga und die pilates, sind alle Beispiele der Verstandkörper übung, die dich erfordern, deine Gedanken auf deinem Atem auszubilden, deine Lage, die bestimmten Maßnahmen, die du triffst und wie dein Körper glaubt, während er jede einzelne Maßnahme trifft. Wenn du rüttelst, trittst auf ein stairmaster oder einen.Kreislauf.durchmachst, kannst du gleichzeitig fernsehen, Musik hören oder an ein Geburtstaggeschenk denken, das du für deine Mutter erhalten könntest. Mit einem Verstand - Körperübung, mußt du im Moment bleiben, damit du auf alles konzentrieren kannst, das du tust und fühlst.
Während Verstandkörper Work-outs geistlich erschöpfend klingen können, sind sie wirklich beruhigend. Wenn du beendet hast, fühlst du vermutlich, wie erneuert und ruhig, wie du tust, nachdem Sie meditiert haben; in einer Weise sind Verstandkörper übungen eine aktive Form der Meditation. Verstand-Körper Work-outs helfen dir auch, ein Bewußtsein der Signale und der Fähigkeiten deines Körpers zu entwickeln.
Meditation kann die heilenden und beruhigenden Effekte auf einem betonten Verstand haben. Für Gesamtentspannung mußt du alle weiteren Geistesreizmittel vermeiden und Zeit bilden, deinen Verstand aller Geistesunordnung deines täglichen Lebens zu leeren.
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